Die B.R.I.E.F.-Methode basiert auf der Idee das dein Körper von Natur aus gesund und schmerzfrei sein möchte. Doch was bei den meisten von uns passiert ist, dass das aufgrund von unterschiedlichen Faktoren sehr schwierig ist. Zum Beispiel zu wenig oder einseitige Bewegung, viel Stress bei der Arbeit, ungesunde Ernährung und so weiter. Das ist das äußere Umfeld.
Aber dann ist da noch das Innere… unsere Gedanken und Gefühle. Die B.R.I.E.F.-Methode ist so effektiv, weil sie die äußere und die innere Komponente vereint, also auf Body-Mind-Power beruht. Und das spiegelt sich in den 5 Schlüsseln der B.R.I.E.F.-Methode wider.
Schlüssel #1: Breathing Empowerment
Der erste Schlüssel der B.R.I.E.F.-Methode ist die bewusste und befreite Atmung.
Die richtige Atemtechnik sorgt nicht nur für Stabilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule. Sie hilft uns auch, unser Kraftzentrum in der Körpermitte zu aktivieren und hat einen unglaublich positiven Effekt auf unseren Geisteszustand, die Fähigkeit, auf Stress zu reagieren und darauf, wie wir den Schmerz wahrnehmen.
Viele Leute sagen zu mir „Warum sagst du mir das? Ich atme doch die ganze Zeit.“ Ja schon, es ist aber so, dass die meisten von uns in einer Art und Weise Atmen, die Stress erzeugt. Wenn wir hingegen so atmen, dass wir jeder Zelle in unserem Körper signalisieren, dass wir in Sicherheit sind, sinkt die Anspannung im Körper und somit auch die Anspannung in der Muskulatur. Beim Atmen geht es also nicht nur um die Sauerstoffaufnahme, sondern um die Kommunikation mit unserem Körper.
Schlüssel #2: Reprogramming of the Mind
Beim zweiten Schlüssel der B.R.I.E.F.-Methode geht es darum, Programme und Glaubenssätze, die unser Leben beeinflussen, aufzudecken und abzuändern. Denn es gibt eine Menge Überzeugungen, die uns nicht bewusst sind. Wenn wir einmal verstanden haben, was uns durch unsere unterbewusste Verdrahtung im Gehirn zurückhält, können wir damit beginnen, diese Verdrahtung zu ändern. Und dabei ist es egal, ob wir uns beruflich verändern wollen oder von Rückenschmerzen loskommen wollen.
Als Teil der Neuprogrammierung des Gehirns hinterfragen wir überdies den einschränkenden Glaubenssatz, dass Schmerz eine unausweichliche, schicksalhafte Qual ist, und definieren Schmerz als ein positives Warnsignal des Körpers. Hören wir auf dieses Signal und wenden die entsprechenden Maßnahmen an, dann können wir durch die Löschung alter Anspannungsprogramme und die Abspeicherung neuer Bewegungsprogramme im Gehirn aktiv etwas gegen die Schmerzen tun.
Schlüssel #3: Intentional Movement
Du lernst, dir klare Ziele zu setzen und deine Bewegungen mit gezieltem Fokus, einer speziellen Intention und bewusster Atmung auszuführen. Führst du die Bewegung mit einer klaren Absicht aus, erhöhst du die Qualität der Bewegung enorm und dadurch erreichst du auch ein optimales Ergebnis. So befreist du dich nicht nur von einschränkenden Bewegungsmustern, sondern auch von den Schmerzen
Schlüssel #4: Elevated Emotions
Um einen erwünschten Zielzustand und eine Möglichkeit in eine Realität zu verwandeln, müssen wir eine klare Absicht mit einer erhöhten Emotion verbinden. Dabei müssen wir uns auf das Gefühl einlassen, das uns erwartet, wenn wir diesen Zielzustand bereits erreicht haben. Wir müssen unsere Absicht klar manifestieren und dann das Gefühl vor der Erfahrung spüren.
Wenn du dir einen schmerzfreien Körper sowie einen starken und geschmeidigen Rücken wünschst, weil du im Urlaub den höchsten Berg der Insel besteigen möchtest, dann musst du deine Absicht klar manifestieren und dich dann so fühlen, wie wenn du voller Stolz am Berggipfel stehst und den atemberaubenden Ausblick genießt.
Schlüssel #5: Flow of Energy
Die spezielle Atemtechnik hilft uns, einen Energiefluss im Körper zu erzeugen. Diesen Energiefluss nutzen wir als entgegengesetzte Energie, um gleichzeitig die Muskeln für die Dehnung und die entgegengesetzten Muskeln für die Stabilisierung zu aktivieren. Dadurch erzeugen wir eine starke Körpermitte, die die Wirbelsäule und die Gelenke stützt, aber auch gleichzeitig dekomprimiert. Wir strecken und dehnen sozusagen den ganzen Körper. Das sieht nicht nur gut aus – es fühlt sich auch fantastisch an. Und hat eine unglaublich befreiende Wirkung auf Schmerzen.
Ich hoffe, das gibt dir einen Überblick darüber, was die B.R.I.E.F.-Methode ist und warum es etwas ist, das dein Leben wirklich verändern kann. Schau Dir gleich das kostenlose Video-Training an und erfahre mehr über die B.R.I.E.F.-Methode und wie du jetzt deine Rückenschmerzen verblüffend schnell und ein für alle Mal loswerden kannst.
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